2025年 10月 21日
ノルディックウオーキング始めました
先日理学療法士さんがいらした時に、ノルディックウオーキングのコツを教えてもらいました。
お読みくださってありがとうございます。
5月の骨折の時に、両手に杖を持った方が少しは楽かと思い、2本杖を買ったのです。
家の中でも、杖にすがって歩く感じでしたから。
で、そのままにしておくのももったいないので、ノルディックウオーキングに使えないかと思ったわけです。
まあ、コツと言っても、そんなに難しいことではないのですが。
使った方が、楽です、特に坂道とかは。
なので、しばらくこれを使ってウオーキングしてみようかなと思っています。
足腰に故障を抱える人や心臓病など循環器系の病気のリハビリ運動にも適していると書かれているので、あら、私にぴったりじゃない。
ラジオ体操やストレッチとともに、こちらも頑張ります。
昨日、薬は残念ながら減りませんでした。
次の診察は11月の頭なので、そこまでは今のままです。
お読みくださってありがとうございます。
at 2025-10-21 04:48
おはようございます。
両手にスティック持って、ノルディックウオーキング…良いですね＾＾
スポーツウエアー着て姿勢を正して颯爽と歩いたらカッコいいわ(^^♪
以前お料理教室に通っていた頃、お一人の年配の生徒さんが
「私の普段着スポーツウェアーよっ！」って、ミズノのレディス着てて
あらスポーツウェアも若々しくていいわね！って思いました＾＾
まず、カッコから(^▽^)/
両手にスティック持って、ノルディックウオーキング…良いですね＾＾
スポーツウエアー着て姿勢を正して颯爽と歩いたらカッコいいわ(^^♪
以前お料理教室に通っていた頃、お一人の年配の生徒さんが
「私の普段着スポーツウェアーよっ！」って、ミズノのレディス着てて
あらスポーツウェアも若々しくていいわね！って思いました＾＾
まず、カッコから(^▽^)/
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30分の散歩にノルディックウォーキングはいいですね。
まず姿勢がよくなりそうな！
せっかく買ったので利用したいですね。
出来たらパートナーさんも（笑）
湯宿温泉の宿泊プランにノルディックウォーキングの指導つきというのもあって
一度利用してみたい。
整骨院もされてるのでほぐしのプランもあるのよ。
何度か宿泊してる群馬県の温泉です。
まず姿勢がよくなりそうな！
せっかく買ったので利用したいですね。
出来たらパートナーさんも（笑）
湯宿温泉の宿泊プランにノルディックウォーキングの指導つきというのもあって
一度利用してみたい。
整骨院もされてるのでほぐしのプランもあるのよ。
何度か宿泊してる群馬県の温泉です。
igirisunokazeさん、おはようございます。
まず、カッコから！
私もそういうところあります＾＾
ま、今のところはジーンズにTシャツですが、そうですね、スポーツウエアもいいかも。
これは本当は杖で、ノルディイックウオーキング用のポールではないのかもしれませんが、でもみた感じは杖には見えないでしょ？
まず、カッコから！
私もそういうところあります＾＾
ま、今のところはジーンズにTシャツですが、そうですね、スポーツウエアもいいかも。
これは本当は杖で、ノルディイックウオーキング用のポールではないのかもしれませんが、でもみた感じは杖には見えないでしょ？
カフカフカさん、おはようございます。
はい、これ使って30分歩いています。
そうなんですよ、姿勢は良くなりますよね。
上半身も使うからいいのだそうです。
これ高さも変えられる杖だから、パートナーにもこれ使って歩けと言っているのですけどね。
温泉のノルディックウォーキングの指導つきという記事、覚えています。
いいですよね、それにほぐしもあって、温泉もあってってね。
はい、これ使って30分歩いています。
そうなんですよ、姿勢は良くなりますよね。
上半身も使うからいいのだそうです。
これ高さも変えられる杖だから、パートナーにもこれ使って歩けと言っているのですけどね。
温泉のノルディックウォーキングの指導つきという記事、覚えています。
いいですよね、それにほぐしもあって、温泉もあってってね。
toriさん、おはようございます。
はい、身長に合わせて、長さ調節できるんです。
普通に歩くよりも楽かもしれません。
で、姿勢良くなるから、いいみたいですよ。
カフカフカさんの記事、覚えてますよね＾＾
はい、身長に合わせて、長さ調節できるんです。
普通に歩くよりも楽かもしれません。
で、姿勢良くなるから、いいみたいですよ。
カフカフカさんの記事、覚えてますよね＾＾
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港のヨーコ
at 2025-10-21 07:48
おはようございます
ノルディックウォーキングいいですね
何年か前 近所の方が歩いてました
私にも良さそう
日曜日に夫の母校大学のイベントに出かけ1万歩近く歩いたから昨日今日は休暇日です 楽しかったから良いわ
ノルディックウォーキングいいですね
何年か前 近所の方が歩いてました
私にも良さそう
日曜日に夫の母校大学のイベントに出かけ1万歩近く歩いたから昨日今日は休暇日です 楽しかったから良いわ
両手で持って歩くのは良さそうですね、ときどき見かけます。
３０分ですか頑張ってください。
３０分ですか頑張ってください。
このスタイルの女性、町中でもバス待ちの間でもよく見かけるようになりました
わたしも、かっこいいって見入ってしまいます
またおしゃれができそう♪
って本来はそれじゃないから^^;
痛いところに負担がかからないのがいいですね
わたしも今朝は冷えたからか右の股関節が少々痛いです
これから冬になると足元冷やしたらいっぺんに股関節まで一直線でやられます
夏はしんどかったけど冬は痛みが伴うので辛い季節です
わたしも、かっこいいって見入ってしまいます
またおしゃれができそう♪
って本来はそれじゃないから^^;
痛いところに負担がかからないのがいいですね
わたしも今朝は冷えたからか右の股関節が少々痛いです
これから冬になると足元冷やしたらいっぺんに股関節まで一直線でやられます
夏はしんどかったけど冬は痛みが伴うので辛い季節です
そら良いわね、理学療法士さんに教えてもらってるなら、
正しい歩き方だもの、変な負担もかからず
身体にいいわね。
今もウォーキングから帰宅したけど、たまに見るわ。
さくらんぼさんも、上手に使って利用してね！
坂道はちょっと怖くないの？逆に楽なのかしら？
とにかく、継続して頑張ってね♪
薬の事は、信頼してるドクターに任せるしかないですよ。
正しい歩き方だもの、変な負担もかからず
身体にいいわね。
今もウォーキングから帰宅したけど、たまに見るわ。
さくらんぼさんも、上手に使って利用してね！
坂道はちょっと怖くないの？逆に楽なのかしら？
とにかく、継続して頑張ってね♪
薬の事は、信頼してるドクターに任せるしかないですよ。
きみどん、こんにちは。
かっこうから入る私、うーん、ウエアも買っちゃいそうで怖いです。
そう、負担かけずに歩くにはいいかもしれません、これ。
股関節痛いのも辛いですよね。
そう、冬は寒いだけで、痛いのでるからね‥
足、暖めないとね。
かっこうから入る私、うーん、ウエアも買っちゃいそうで怖いです。
そう、負担かけずに歩くにはいいかもしれません、これ。
股関節痛いのも辛いですよね。
そう、冬は寒いだけで、痛いのでるからね‥
足、暖めないとね。
こんにちは
ノルディックウォーキング
これは転倒防止にもなるし、安全に歩行できますね。
良いと思います。
今日友人とランチ予定でしたが転んで腰骨を圧迫骨折
自転車で転んで強打したのが原因です
当分ランチは無理かな？彼女にもパンを焼こうと決めました🥐
お薬の量11月に少し減ると良いですね。
私は血液検査の結果がイマイチでした。
暑すぎてダラダラ暮らしていたので結果見て反省しつつ帰宅です💦
さくらんぼさん。、見習います。ダラダラ星人脱却
まずは体操ですですね
楽しみながら、リハビリにもなるのがいいですよね
安定性が向上するし、上半身の運動にもなりますし。
気持ちが前向きなのが素晴らしいです
おしゃれなスポーツウェアを着て颯爽とね＾＾
夫はポールを買ったタイミングでシューズを買ってました
”形から入る”大事です😂
安定性が向上するし、上半身の運動にもなりますし。
気持ちが前向きなのが素晴らしいです
おしゃれなスポーツウェアを着て颯爽とね＾＾
夫はポールを買ったタイミングでシューズを買ってました
”形から入る”大事です😂
葉流さん、こんばんは。
えー、圧迫骨折？お友達がですか？
私もよく転ぶのですが、年寄りは転ぶと怖いですよね。
転ばないように、こういうのもいいかもしれません。
私もね、調子はいいのですが、血液検査がね‥
体操も歩くのも、続けていると、だんだん大変じゃなくなってくるみたいです。
えー、圧迫骨折？お友達がですか？
私もよく転ぶのですが、年寄りは転ぶと怖いですよね。
転ばないように、こういうのもいいかもしれません。
私もね、調子はいいのですが、血液検査がね‥
体操も歩くのも、続けていると、だんだん大変じゃなくなってくるみたいです。
南天さん、こんばんは。
そうそう、上半身も使うからいいみたいです、これ。
ご主人も形から入るタイプ？
私完全にそうなので、今日もウエア、みちゃいましたよ。
ポチしちゃいそうで、怖いですよ(≧∀≦)
そうそう、上半身も使うからいいみたいです、これ。
ご主人も形から入るタイプ？
私完全にそうなので、今日もウエア、みちゃいましたよ。
ポチしちゃいそうで、怖いですよ(≧∀≦)
ぷよかーしゃんです＾＾
理学療法士さんから
教えていただいたのなら
安心してウォークできますね✨
ついでにウェアも⁉️（爆）
先日も話しましたが、90歳の方、
生活の中でおでかけの時はいつも
されていました❣️
ウォーキングだけでなく
買い物にも(^^)v
雪が降っていても必ずされていて
とってもお元気です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
理学療法士さんから
教えていただいたのなら
安心してウォークできますね✨
ついでにウェアも⁉️（爆）
先日も話しましたが、90歳の方、
生活の中でおでかけの時はいつも
されていました❣️
ウォーキングだけでなく
買い物にも(^^)v
雪が降っていても必ずされていて
とってもお元気です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
ノルディックウォーキングは足腰への負担が少なくなるそうですね。
それでいて運動量が増えるのかしら。
安全のためにも2本の杖はいいように思います。
理学療法士さんが付いてくれていたら、安心できますね。
それでいて運動量が増えるのかしら。
安全のためにも2本の杖はいいように思います。
理学療法士さんが付いてくれていたら、安心できますね。
Commented
at 2025-10-21 23:44
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
ぷよかーしゃん、おはようございます。
日常でも杖を使った方が、安全という面ではいいのかもしれませんね。
でも、よくなってきたし、流石にまだ60代なので、もう少し、杖なしで頑張ります。
でもそのうち、杖→シニアカーかな？
ノルディックウオーキングは、いつまで続けられるかな？
日常でも杖を使った方が、安全という面ではいいのかもしれませんね。
でも、よくなってきたし、流石にまだ60代なので、もう少し、杖なしで頑張ります。
でもそのうち、杖→シニアカーかな？
ノルディックウオーキングは、いつまで続けられるかな？
sonatine-albumさん、おはようございます。
運動量は、どうなんでしょうね？
でも、足腰に不安があっても歩きたい という時には、いいと思います。
理学療法士さんにコツを聞いて、あー、そうかと。
運動量は、どうなんでしょうね？
でも、足腰に不安があっても歩きたい という時には、いいと思います。
理学療法士さんにコツを聞いて、あー、そうかと。
さくらんぼさん〜こんにちは😊
残念ながらステロイドは、減量できなかったのですね。季節の変わり目なので慎重に減量した方が安心かもしれませんね!
ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉を使うのでいいそうですよ✌
循環器のリハビリにもいいと言われていますが、私は負荷量が大きすぎてだめかなあ！？
さくらんぼさんは、運動を始められていらっしゃるので私も頑張らなくては…！
この夏で、ぐっと筋力が落ちたように感じます💧
残念ながらステロイドは、減量できなかったのですね。季節の変わり目なので慎重に減量した方が安心かもしれませんね!
ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉を使うのでいいそうですよ✌
循環器のリハビリにもいいと言われていますが、私は負荷量が大きすぎてだめかなあ！？
さくらんぼさんは、運動を始められていらっしゃるので私も頑張らなくては…！
この夏で、ぐっと筋力が落ちたように感じます💧
HATOKOさん、こんばんは。
ステロイド、11月まで持ち越し。
その時にまたどうするか相談です。
血液検査の結果がイマイチでね。
ノルディックウオーキング、なかなかいいみたいです。
続ければ、歩くの楽になりそうですよ。
私も筋力、すごく落ちたから。
脊柱管狭窄の痛みも出なくてね。
このまま行くといいのですが。
ステロイド、11月まで持ち越し。
その時にまたどうするか相談です。
血液検査の結果がイマイチでね。
ノルディックウオーキング、なかなかいいみたいです。
続ければ、歩くの楽になりそうですよ。
私も筋力、すごく落ちたから。
脊柱管狭窄の痛みも出なくてね。
このまま行くといいのですが。
by yuminihonshi
| 2025-10-21 04:00
| ダイエット
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